近幾年雖然經常遊走於陽明山境內各大小山頭，其實不少名氣較小的山頭，還真的未曾聽聞過，陽明山國家公園境內三個管制區之一的磺嘴山，可是我第一回知道，恰巧有機會參加到秒殺的"野跑筆記"寬神所主辦的磺嘴山&翠翠谷健行活動，也讓我心裡莫名的興奮，畢竟能踏足國家公園管制區也是我頭一回，一早相約在擎天崗遊客中心，一行約三十人龐大走山團浩浩蕩蕩依序出發，開始來回約10KM的路程，沒有太多登山客行走的原始路徑，少了人聲鼎的喧囂，倒是有幾分清涼的寧靜，路程不遠爬升亦不高，只是隊伍龐大，行走速度略為緩慢，也多了漫步欣賞風景的機會，畢竟此種機會不多，回程行經翠翠谷(很陌生的地名)，算是行程中的重點，走跳在爛泥形成的溪谷中，在征服泥巴與被泥巴吞食間拔河，期以三腳貓功夫的輕功跳躍與大自然搏鬥對抗，結果自然是人無法勝天，每個人都無法戰勝深入泥沼困境，雖然全身和稀泥，倒也有另番玩泥巴憶童年的好滋味。
~今日又被野蜂螫，傷口現在還隱隱作痛中。
井底蛙活動範圍多侷限北區陽明山系，位於東區南港山系的四獸山甚少前往，今日陽光普照，決定跳離井底舒適圈，迎向新世界，呼喚了黑狗一起橫跨到台北信義區的南港山系，就地觀看台北盆地的另一邊，以往聽過四獸山(虎、豹、獅、象)，只曾踏足象山觀景兩回，其餘三獸一直沒機會征服，谷哥一下發現這南港山系除橫跨北市南港、大安、信義三區外，向東南並延伸至文山區仙跡岩附近；主稜上除南港山(374M)外，尚有四分里山(247M)、南港山南峰(370M)、拇指山(320M)以及象山(183M)，皆是南港山系著名的山頭，也算台北市區熱門登山路線之一。
原以為四獸山好啃易食，但因氣候炎熱加上路徑複雜，未能一舉將四獸中的虎豹獅逐一征服，僅以南港山系之最高峰~九五峰(375M)作為此行終點，不知天高地厚的井底蛙，路途上還隨興猜測這九五峰的來由，以為盛產95無鉛汽油?還是海拔95M的小山坡?抑或是登頂可當九五至尊的聖地?結果還需谷哥大帝解答，這九五峰是民國65年時，當時的體協理事長楊森將軍，以九十五歲的高齡登此山因而命名。果真，登上巨石四周展望極佳，大台北風光及群山景色盡收眼底，頓時也有玉樹臨風、昇華成九五至尊之感~
大熱天易曬昏頭，這年頭要加98才夠威力，至於95，就閃邊去吧！
年初悄悄的報了“跑山獸”主辦的越野賽，一轉眼就到賽事日子，一早搭了二十幾站來到遙遠的土城，參加這場未知的賽事，當初想說只報個13k賽程應該可簡單吞下，沒想到遙遠土城的不知名山頭，早已磨刀霍霍等著好好款待，加上今日天氣異常炎熱，在潮濕悶熱的環境下，腳上爛泥加上全身汗流夾背，用“拖泥帶水”來形容最適合不過了，或許被13k的距離給矇騙，也可能準備不足，跑到晒傷+半虛脫，還真不要不要的。
去年跟跑友黑狗兄走了趟陽明山東西大縱走，一口氣走了十個山頭
出發前都還不知道今日的山頭名稱，直到走完才完全掌握，八連封分別為劍潭站（起點）-劍潭山-文間山-大崙尾山-大崙頭山-
後記：今日雖走完全部行程，但山頭確不足八個，其中“碧
民國100年及101年曾經爬過101，一轉眼已六年，原本想在我60歲那年再爬一次的，但近年這101登高賽是秒殺賽事，極難報的到名，此回老爺透過秘密高層管道爭取以團體組參賽，當然也在秒殺報名狀態順利搶到一席，讓我原本三年後要參加的登高賽提前到今日實施。
有了前兩次的攀爬經驗，心裡雖然篤定，但在一樓等候區仰望，心裡還是有點糾結及忐忑，賽前雖然傳授技巧，裝出一副很會跑的模樣，其實是吹哨壯膽，掩飾自己內心不安，深怕不給力爬不上去丟人現眼，所幸我們算是倒數第二攀爬的團體，後面沒有追兵壓力，只有前進刷卡動力，攀爬過程倒算平和順利，在預期時間完成登頂，成績比六年前略進步一兩分鐘，也算對自己有所交代了，在91樓觀景台居高臨下環顧台北城，成片的烏霾壟罩市區，毫無景觀甚是失望，搭電梯下樓前還回眸一望，不知下次能否還有機會再爬到此，眺望沒有陰霾的美麗台北！
應該是第三次參加"世界地球日路跑"賽事了，這個由國家地理頻道，以推動關懷地球生態環境為宗旨，每年播放相關節目及策辦活動，藉以落實保護地球行動，在每年四月舉辦世界地球日路跑，透過路跑活動，推廣環保愛地球的觀念，藉以鼓勵人們多多關懷地球，及善待我們賴以生存的環境。
當初我是看見今年的跑衫設計還蠻漂亮的，為了要那件運動衫而決定報名，怕一人獨跑孤獨，也順便找了同樣為老頭的Simon及老爺共襄盛舉，以三人為伍的小團體默默出賽，沒想到今日在出發點卻見到浩浩蕩蕩的11人大團體，除有臨時起意陪跑的紋身(才剛下飛機)、不愛跑步的絲傅、新婚後甚少出沒的漢克，還有愛上山閃亮三姊妹奶油獅、文吟與新莊小公主米鴨，更有神秘嘉賓美妤也翩然現身(為醒酒而跑)，愛上山近年難有的"晨運"活動，就在天空漸起魚肚白之際展開。
有道是兄弟爬山各自努力，跑步也同樣要各自奮進，剛開始上能尾隨跑步達人紋身的腳步(可真為難紋身了)，過了一半里程，紋身就按耐不住就一溜煙的跑得不見蹤影，過了七點太陽露臉，後續的里程著實跑的不要不要的，正絕望無助之際，在近終點1.5k處又到熟悉的紋身身影，兩人相互走一段路，發現前有照相機，不約而同地開啟跑步模式，就在相機前擺出噁爛的"愛的環繞"姿勢供拍後，順利完跑！
原本去年參加的越野賽事，當時因氣候因素延期而放棄參加，今年主辦單位加碼舉辦，加上還有報名折扣，讓我不心動也難，就尾隨黑狗步伐，悄悄的報了名，還算是越野跑小嫩嫩的我，也只能參加"急速健行組"的24k賽程，當作是己身的訓練。
賽前也沒對賽事內容詳細了解，對賽道狀況完全沒掌握，四點如期在宜蘭武荖坑出發，(這裡也是我兒子當兵時部隊駐地)剛開始就是一段數里長的緩長坡作為暖身，再來就是三座急速爬升的山頭伺候，雖然是以"步兵"姿態爬升，但以快速步行方式，在上坡路段超越部分跑者，下坡則是我的罩門，有道是"人大笨、狗大呆"，下坡對我這高個呆鳥來說，絕對是要戰戰兢兢，小心以對的，深怕不留神來個仆街，往往這時那些曾被我超越的跑者，也毫不客氣地在我背後閃燈超越，就在連續三座山頭攻守交錯間，以4h17m辛苦完成這24k的賽事，雖未到
鐵腿地步，但當下軟腳確是事實，下坡路段曾差點兩度表演狗吃屎，沒法，老人就是什麼都軟，軟腳也是應該的吧。
這場賽事對我而言有三項紀錄：
1.為了搭乘凌晨1:30發的接駁車到會場,，我生平第一次搭捷運末班車。
2.是參加比賽最早出發的賽事，清晨4:00點著頭燈出發，對我而言還頗新鮮的。
3.是參加越野比賽最長距離(24K)
# 一夜未眠去野跑？看似瘋狂，但家人看起來好像是白癡？
屬於越野跑小嫩嫩的我，受了損友黑狗的慫恿+鼓勵，要我嘗試參加強度較高的"跑山獸"越野賽事，以體會越野樂趣，而跑山獸每年有六場不同名稱的賽事，每場地點不同，共同點是難度很高，但都有適合新入門的賽程，此回看上這賽事的跑衫，設計圖案精美，就沒加思索地報了名，原本想挑戰25k賽程，但黑狗表示宜由基本賽程開始後逐漸晉級為妥，所以今日這場跑山獸的"野獸山徑"TBT 12K越野跑算是我的下海之作。
賽前一周，黑狗還特地下載比賽路線的GPS，揪我先去"試跑"及熟悉環境，試跑當日路徑濕滑泥濘，花不少時間在找路及對抗濕滑，當時累得嫑嫑，而今日正式比賽，沿途路徑清楚亦不溼滑，加上天陰有風，正適合各項賽程，所以花了兩個多小時就順利完賽，領了可樂及獎牌後不久，突來的一陣雨，讓我慶幸以完賽，不用在山裡淋成落湯
🐸及對抗泥濘大軍，看著對面重重疊疊不知名的山頭，想想黑狗已跑了好幾小時，還在用意志力"抓山豬"中，而我已經抓了"猴子"在手上把玩了....
今日是雙十一,俗稱的光棍血拚日,沒掛在電腦螢幕前網路購物,一早與先前就定好的黑狗及蘇立浦相約跑步,目標是比大稻埕碼頭稍遠的北門為終點,目的不是瞻仰古蹟建築,而是附近的豬腳飯,有了美食為誘餌,一路從北投跑到北門,11k多距離跑起來精神奕奕不嫌遠,一日雙北的標題或許嚇死人(因為不是騎單車北橫+北宜)但在好天氣舒緩的跑倒是很宜人......
心得:感覺台北沒有很大啊...
上禮拜跟昔日同事約定,同時由住家出發跑到大稻埕會合吃吃喝喝,極少跑長途且年邁體衰的我,深怕體能無法勝任跑到大稻埕,會讓同事在碼頭邊等到天荒地老,所以上周連續幾天抽空自我練習,為了就是今天的"長征"
早上準九點,我們分別在新莊及北投同時出發,沒想到我的路途較短,不到十點半就抵大稻埕碼頭,足足等了半小時,才發現他們的蹤跡,其實誰先到後到並非重點,重點是要遵循跑少少吃好好的宗旨,非得在大稻埕吃飽喝足才會甘心,我們先到佳興魚丸吃魚丸麵,再到涼州街甲兩嘴吃米苔目冰,最後到延平北路上的森高砂咖啡喝杯台灣咖啡豆的咖啡後才心滿意足結束今日的"旅程",各自返家午休.
